熬夜加班，也要講求技巧，才能依舊身體健壯。否則，鐵打的身體，也會受不了如此的日夜摧殘！因此，想要熬夜的您，千萬得記住：

1.     提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓、還能明目。

2.     熬夜千萬要記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油脂，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。

3.     不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。

4.     熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

　　晚上12點以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天盡量在12點以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量以碳水化合物為主，這樣隔天才不至於很累，可將傷害減至最低。